לקבלת עידכונים

הצטרף כמנוי ב RSS או

הכנס כתובת דואר אלקטרוני:

אפריל 27, 2010

איך לישון שינה משותפת עם תינוק - רעיונות ומוצרים


חווית שינה משותפת במיטת הורים יכולה להפוך לסיוט אם המיטה קטנה מידי. אבל גם אם המיטה שלכם היא בגודל חצי בריכה אולימפית חשוב לדאוג שהשינה תהיה בטוחה.

  • המוצרים הבאים יכולים לעזור לישון במיטה משותפת באופן בטוח או להוות בסיס להמצאת פיתרון משפחתי משלכם (נשמח מאוד אם תספרו לנו על כך)

    קן רך (Snuggle Nest)- מיטה קטנטונת מתקפלת מיועדת להנחה בין ההורים. היא מתאימה לתינוקות עד גיל בערך חודשיים כאשר הם מתחילים להתהפך. ניתן לקנות בארץ בחנות מכוונת של בייבי טבע.
www.babydelight.com
    כרית-מעקה שניתן לחבר למיטה כך שנמנעת נפילה. לא מצאתי משהו דומה בארץ אבל ברשת ישנם כמה וכמה סוגים. לדוגמה: Snug Tuck Pillow שמופיע בצד שמאל ומתחבר למיטה בעזרת רצועה ו-Humanity Family Sleeper שבא מחובר למשטח מבד עליו שוכבים אם ותינוק.
כרית-מעקה תגן על נפילות ממיטה


  • אלטרנטיבה נוספת לשינה משותפת באותה מיטה היא בעצם מיטה אלטרנטיבית - פוטון או כמה פוטונים על הרצפה בסגנון יפני. ככה גלית ומשפחתה עושים את זה!
פוטון - שינה משותפת בסגנון יפני


  • שינה משותפת לא חייבת להיות שינה באותה מיטה. שינה באותו חדר היא גם שינה משותפת עם כמעט כל היתרונות של השינה באותה מיטה.
    תינוק יכול לישון בעריסה או מיטונת נצמדת למיטת הורים ולהנות ממלוא תשומת לב. כזו מיטונת ניתן לקנות בארץ דרך האתר שמשווק אותן. מידותיה הן כעריסה רגילה זאת אומרת שמזרן של עריסה יתאים גם למיטונת והיא תשרת את התינוק עד בערך גיל חודשיים-שלושה.
מיטונת - לישון עם תינוק ביחד ולחוד


פרסומים קודמים בסדרה:
מחשבות על שינה משותפת מתוך ניסיון אישי
מה זה שינה משותפת ואיך היא קשורה להנקה
כללי בטיחות לשינה משותפת עם תינוקות


אפריל 25, 2010

איך מרווה ונענע שיבשו הנקה - לא אגדה בכלל

היו היה, לפני שבועיים, נפגשו באותו בית חולים באותו חדר הנקה שתי נשים אחרי לידה. הן לא הכירו אחת את השנייה אלא שהייתה להן בעיה דומה להפליא: שלושה ימים לאחר לידה והשדיים ריקות.

הראשונה, נקרא לה א', ספרה על מהלך הריון תקין ולידה ללא סיבוכים. היא מעולם לא עשתה ניתוחי החזה ובעיות הורמונליות - לא בסיפור הזה. אבל חלב אין. וקולוסטרום גם איננו. לא הצלחנו לסחוט אפילו טיפה אחת. וכן היא שותה הרבה במיוחד תה...נענע.

השנייה, נגיד ב', ציירה תמונה דומה: הריון ולידה ללא בעיות מיוחדות ,ניתוחים לא היו. כן, גם היא שותה הרבה אבל בלי נענע בתה. מרווה? היא לא שותה תה מרווה אלא רק לועסת עלי מרווה יום יום.

שתיהן קיבלו "מרשם" להגברת ייצור חלב: להניק לעתים קרובות ובזמן ההנקה להחליף שד כל 3-5 דקות. ההנקה נמשכת כל עוד התינוק מוכן לשתף פעילה ולינוק משד ריק. אחרי זה יש להאכיל את התינוק בתחליף או בחלב אם שנתרם (?) - אין להרעיב תינוק שעבד כה קשה. לחזור על התהליך עוד פעם כאשר תינוק יהיה מוכן לינוק שוב. ועוד פעם. ועוד.

בנוסף המלצנו לשתיהן להימנע משתיית תה נענע או מרווה ואכילתם. ולהתחיל לצרוך חִלבה - אבקה מוכנה או זרעים טחונים עדיפים על כדורים. גם ניתן להיעזר בטיפות "רפאל חלב רב" - מיצוי צמחי להגברת חלב אם.

חִלבה וטיפות חלב רב ניתן למצוא בחנויות טבע ובחלק מבתי מרקחת ופארמים ברחבי הארץ.

לשמחתנו כעבור שעתיים א' הצליחה להוציא טיפות ראשונות של קולוסטרום. לעומתה ד' עוד לא הוציאה טיפה אחת.

האם הן יצליחו לשקם הנקה? אני מקווה מאוד.

בזמן הקרוב אני רוצה להרחיב ולכתוב על השפעתם של מרווה ונענע על הנקה ולהביא רשימת צמחים בעלי פעולה דומה.

אפריל 21, 2010

כללי בטיחות לשינה משותפת עם תינוקות - יש דרך!

שינה משותפת בין תינוק לאימו הוא נושא שנוי במחלוקת בספרות הרפואית. בגלל שהדעות בנושא חלוקות אין המלצה גורפת על שינה משותפת. כדאי לדעת על גורמי הסיכון בהם לא מומלצת שינה משותפת והמלצות איך כן כדאי לישון יחד.


לא מומלץ לישון יחד עם התינוק במקרים הבאים:

  • אם שעישנה עוד בתקופת ההיריון
  • שימוש באלכוהול,סמים או תרופות מטשטשות
  • מחלה קשה, פיזית ונפשית, של האם או התינוק
  • חוסר שינה (מתחת ל-4 שעות) של האם
  • חוסר מודעות לכך שיש תינוק במיטה (למשל אם מביאים את התינוק באמצע הלילה)
  • שינה על מיטה רכה כגון ספה, כורסה, מיטת מים, או עם כריות
  • מיטה עם רווחים שתינוק יכול להילכד בהם
  • תינוק שישן בצמוד לילדים נוספים
  • השכבת התינוק על הבטן


לשינה משותפת מוצלחת ומהנה מומלץ :
  • להשכיב את התינוק על הגב
  • האם ישנה על הצד של השד היותר מלא, לכיוון התינוק, כאשר היד והרגל הנגדית מכופפים והתינוק ביניהם, וכך אי אפשר להתגלגל על התינוק ובהנקה יקבל יותר.
  • אם האבא ישן עמוק, עדיף שהתינוק יהיה בצד של האם בלבד
  • עדיף שהשינה יחד תהיה יזומה ולא בתגובה לבכי גם כי השינה במקרה הראשון יותר טובה, וגם כי חוסר מודעות להימצאותו של תינוק במיטה מסוכנת.
  • המזרן המומלץ הוא קשה, ללא כריות, שמיכות או בובות רכות יש לדאוג לכך שראש התינוק לא יתכסה בשמיכה ע"י קיפול השמיכה מתחת המזרון.
  • כדאי במקום שמיכה להשתמש בחרמונית ולדאוג שהתינוק לא ישן בצמוד לקיר.
  • לא להשאיר תינוק ללא השגחה על מיטת מבוגר
  • אם מבלים/ מעשנים/ שותים – התינוק בצד ולא על המיטה עצמה
  • אם התינוק מגובס או חולה, אפשר לישון יחד בחצי שכיבה על כרית הנקה
  • לא לעשן בחדר שהתינוק ישן בו



מתוך הפרוטוקולים של ABM (האקדמיה להנקה רפואית)

פרסומים קודמים בסדרה:
מחשבות על שינה משותפת מתוך ניסיון אישי
מה זה שינה משותפת ואיך היא קשורה להנקה

אפריל 18, 2010

חוקרים: חלב אם יכול לרפא פצעי בגרות

חלב אם הוא המזון המושלם לתינוק, אך יש לו שימושים רבים גם למבוגרים לטיפול ב:


  • דלקות עניים
  • פצעים בפטמות
  • נשיכות נמלים ויתושים
  • פצעים בפה
  • אף סתום
  • דלקות אוזניים
  • שיפור המערכת החיסונית
  • שריטות וכוויות
  • אבעבועות רוח
  • קרון
  • בעיות ספיגה ממערכת העיכול
  • אי ספיקת כליות
  • פגמים מולדים של חילוף חומרים
  • אחרי ניתוח
  • דלקת בקיבה
  • שלשול
  • מחלות זיהומיות
  • ספסיס
  • דלקת ריאות
  • מחלות כשל חיסוני
  • אלרגיות קשות
ועוד
ועכשיו גם פצעי בגרות
וגם על חלב אם כהורג תאי סרטן

אז אם יש לך חלב אם בשפע ובא לך לתרום, אנחנו בעד!
ובכלל איפה בנק חלב אם כשצריך אותו?

אפריל 15, 2010

מה זה שינה משותפת ואיך היא קשורה להנקה

לפני כמה ימים גלית פתחה אחת מתיבות פנדורה וכתבה על חויתה של השינה המשותפת. ובכן, אנו מתכננות להרחיב על הנושא ולדבר על כללי בטיחות ,אירגון השינה המשותפת, מוצרים נלווים וכו'. אבל קודם כל - על הקשר שבין השינה המשותפת להנקה.

שינה משותפת או לינה משותפת מוגדרת פורמלית כשינת תינוק בקרבה חברתית ו/או פיזית עם אימו או מבוגר אחר אחראי על התינוק. זאת אומרת גם אבות יכולים!


במחקר מ-1999 של הלן בל, בריטניה, נמצא כי % 72 מהתינוקות שינקו מעל גיל חודש ישנו יחד עם האם אם בשינה יחד מכוונת מלכתחילה ואם בשינה יחד בתגובה לבכי התינוק. רק 38% מהתינוקות היונקים לא ישנו יחד. זאת בגלל הקשר המשותף בין הנקה ושינה משותפת והשפעתו האחד על השני: תינוק יכול לצרוך 2/3 מהצריכה הקלורית היומית שלו בלילה. לכן חשוב להניק בלילה והשינה המשותפת מקלה בכך גם על האם וגם על התינוק. בנוסף נמצא ששינה משותפת בכוונה תחילה היא שינה טובה יותר מאשר שינה משותפת בתגובה לבכי התינוק.

השפעות נוספות של שינה משותפת הן:
  • ויסות חום גופו וקצב הנשימות של התינוק בהתאם לאם
  • פרקי זמן של שינה קלה מתארכים.
    המשמעות לתינוק: פחות סיכוי להיכנס לשינה עמוקה מדי וחוסר יכולת להתעורר ופחות סיכויים למות פתאומי בעריסה (SIDS).
    המשמעות לאם: יותר מודעות למצב התינוק וזמני תגובה קצרים יותר.
  • זמן בכי התינוק מתקצר
  • משך השינה בלילה מתארך
  • הביטחון העצמי של התינוק שלא מרגיש חוסר עונים עולה
  • הגברת הנקות
  • גדילה מואצת בפגים (47% יותר)
  • מעלה את רמת הורמון הפרולקטין השומר על ייצור החלב, המפחית ביוץ ומרווח בין הלידות
  • זמן איכות עם התינוק

כמובן שהרשימה הזאת לא מלאה. לכל אמא ותינוקה שישנו או עדיין ישנים יחד בודאי יש עוד מה להוסיף...

חשוב להדגיש כי לפחות חלק מההשפעות של השינה עם התינוק הינם גם לתינוקות לא יונקים.

אפריל 14, 2010

מחשבות על שינה משותפת מתוך ניסיון אישי

הבוקר קמתי כאשר 3 ילדים מרוחים עלי לרוחב בחיבוק ונזכרתי בלילה של מזרונים מוזיקלים...

הסיבות לכך שהורים מוצאים את עצמם ישנים עם תינוקם מגוונות. אם בגלל אילוצי מקום, או רצון להיות קרוב לתינוק ולשמור עליו, אם בגלל שזה נעים או מתוך מחשבה שתינוק אינו צריך לישון לבד.




במשפחתנו אנו ישנים עם הילדים כך ששינה משותפת אינה נושא זר לי, אך אני חייבת לאמר שלא הקדשתי לכך מחשבה לפני שהיו לי ילדים. חשבתי על ההנקה, על העגלה והמנשא, הכנתי את החדר, וכמובן טיטולים (וגם היו רעיונות לנסות להיות אקולוגים) אבל לא חשבתי על שינה משותפת. זה פשוט קרה.

בהתחלה עברתי לישון על מזרון בחדר הילדים כי דאגתי שלא אשמע אותם בלילה, אח"כ בן זוגי הצטרף אלי ולבסוף הוצאנו את מיטת ההורים ואת מיטות התינוקות והתארגנו עם מזרונים לחדר של שינה משותפת להורים וילדים כולל הבן הגדול: בעיקר כי זה יותר קל! יותר קל לקום בלילה להנקה, הכי קל להרגיע, התינוקות שלי פחות בכו והיה לנו זמן איכותי משפחתי לפני השינה.

גם הצלחתי לישון הרבה יותר. ההרגשה היתה שאנו הולכים עם הזרם, במקום לנסות כל הזמן להתנגד לו ולקבוע חוקים וכללים שבזבזו לנו, כהורים וכמשפחה, המון אנרגיה וזמן.

ברגע שמחליטים על שינה משותפת, מדובר באורח חיים וקשה להפוך את הגלגל. משפחות הדוגלות בשינה משותפת אינן רואות בכך הרגל רע שצריך להיגמל ממנו, אלא תהליך שמשתנה עם הזמן. אך בגלל שזה אינו משפיע רק על הדיאדא – הצמד אם ותינוקה- אלא גם על הבעל והזוגיות. חשוב שזו תהיה החלטה משותפת. לכן חשוב לחשוב ולשוחח על האפשרות מראש ולדעת למה נכנסים לזה עם כל היתרונות והחסרונות.

לא פחות חשוב לעשות את זה באופן בטיחותי.

השאלה שהכי נשאלת היא מה קורה עם הקשר המיני בין בני הזוג. לדעתי זה תלוי בקשר בין בני הזוג יותר מהרגלי המיטה שלהם. באופן כללי כשיש ילדים, וביחוד תינוקות, תמיד יותר קשה למצוא את הזמן המתאים, בין אם ישנים איתם או לא, בעיקר בגלל חוסר השינה, העייפות והשגרה. דווקא הצורך ביצירתיות בנושא זה מגוון את "חיי הלילה" ומעשיר... וכמו שנאמר והמבין יבין...


השאלה הבאה היא איך ומתי הסידור הזה יתחיל להשתנות...
לעוד חוויות מנסיון אישי לחצו כאן

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Hot Sonakshi Sinha, Car Price in India