לקבלת עידכונים

הצטרף כמנוי ב RSS או

הכנס כתובת דואר אלקטרוני:

ספטמבר 23, 2012

צום והנקה ביום כיפור

יום כיפור מתקרב ובא ורציתי לדעת מה מחקרים ומה ההלכה אומרים על צום והנקה.
וגם קצת טיפים למי שאכן מתכוונות להניק ולצום.

נתחיל מהסוף

בשורה התחתונה לצום יש השפעה על ההרכב הביוכימי/ תזונתי של חלב האם במידה מסויימת.
מחקרים על הנקה מלמדים אותנו שצום קצר טווח (לא לאכול) לא מוריד את רמת החלב, אך חוסר בנוזלים (לא לשתות) יכול להוביל לאיבוד נוזלים חמור ולירידה ברמת החלב.

לי זה מזכיר גם את יום כיפור וגם הנקה...

 מה ההלכה אומרת

  • נשים מניקות פטורות מלצום ב-4 צומות : צום גדליה, ט בטבת, י"ז בתמוז ותענית אסתר.
  • נשים מניקות אינן פטורות מצום ב-ט באב, חוץ מה-30 ימים הראשונים לאחר הלידה.
  • ליולדת בשבוע הראשון אסור לצום.
  • ההלכה מניחה שהאם המניקה תצום ביום כיפור .לרב הנשים הבריאות המניקות תינוקות בריאים שיונקים ללא בעיה, אין השפעה של הצום על ההנקה ויש חובה לצום.
  • אם האם או התינוק אינם מרגישים טוב, או יש קשיים בהנקה, יש לשאול את הרופא (או פשוט לא לצום).
  • אם רוצים לצרוך מזון או שתיה, מותר בכמות של "שיעור":
  • שתייה- מחצית הפה (ממלאים את הפה ומרוקנים לכוס מדידה ואז רואים את השיעור- מחצית הכמות)אוכל – 30 גרם (ככף) במרווחים של 9 דקות.

  • אם יש צורך לשבור את הצום, לזכור שממלאים את המצווה "וחי בינהם" – לחיות לשם קידוש שמיים.
.

מה המחקרים מצאו על צום והנקה

במחקר אחרון שנעשה בארץ בשנת 2009 צימרמן בדקה את חלב האם של נשים ישראליות לפני ואחרי צום דתי ומצאה מספר שינויים ביוכימים בחלב בצום של 24 שעות: במהלך הצום עלו הכמויות של הנתרן, הסידן והחלבון בחלב האם וירדו הכמויות של הזרחן ולהקטוז (סוכר החלב) לאחר 24 שעות עדיין רמות החלבון היו גבוהות ורמות הסוכר נמוכות.

מחקרים בארה"ב  (1987,1993,2002) הראו שאין ירידה משמעותית בכמות חלב האם לאחר צום קצר עם שתייה. לגוף יש מנגנוני אדפטציות כדי להבטיח שיצור חלב האם לא יפגע.

במחקר משנת 2006 על השפעת צום הרמדאן (צום מוסלמי שנמשך חודש בו לא אוכלים ושותים בין השעות 5 בבוקר ל-19:30 בערב) וההנקה נבדקו אמהות לתינוקות בני 2-5 חודשים. נמצא שלמרות שגדילת התינוקות ותכולת חלב האם באבות המזון (פחמימות, שומנים וחלבונים) לא הושפעה, רמות של מינרלים מסוימים, כגון אבץ, מגנזיום ואשלגן, היו נמוכות יותר ומצבה התזונתי של האם נפגע.

 

מהי ההמלצה בצום לאמהות מניקות

ההמלצה בצום לאמהות מניקות היא להיות על הצד הבטוח ולשתות מים גם אם לא אוכלים.
הסיכון בלא לשתות כל היום הוא שהאם תהיה מיובשת, ואם ההתייבשות היא חמורה יצור החלב יפגע.
טיפול בהתייבשות האם הוא קל: אם האם צמאה או השתן צהוב או יש הרגשה של סחרחורת או חולשה – האם צריכה לשתות.

הבעיה הגדולה היא טיפול בייצור חלב האם שנפגע עקב התייבשות. לחלק מהאמהות קשה להחזיר את רמת החלב לכשהייתה (בעיקר רואים זאת כאשר הצום הוא בעקבות מחלת האם).
אצל התינוק היונק ביום הצום רואים דפוס הנקה רגיל, אך לרב הצורך מוגבר בימים  הבאים שלאחר הצום.

הצורך לשתות במשך הצום חשוב בייחוד אצל אמהות לתינוקות יונקים מתחת לגיל חצי שנה. ברגע שהתינוק גדל ואוכל מעבר להנקה, יש אפשרות לצום צום מלא.
לאמהות עם בעיות סוכר מטבוליות (סוכרת או היפוגליקמיה) או בעיות בריאות אחרות, הצום יכול להוות סיכון וצריך להתייעץ עם רופא.

טיפים לאמהות מניקות שרוצות לצום

  • להקפיד על שתיית נוזלים מרובה מספר ימים לפני הצום.
  • אמהות מניקות ששותות קפה כדאי להפסיק מספר ימים לפני הצום כדי לא לחוש כאבי ראש וסחרחורת.
  • לשאוב יום- יומיים לפני הצום, כך שיש חלב שאוב  להציע לתינוק אם עייפים בסיום הצום ומרגישים שמיצרים פחות חלב.
  • לאחר הצום – להניק בתדירות גבוהה, לשתות ולנוח. יצור החלב צריך לחזור לנורמה תוך יום- יומיים.
  • אל תתני פורמולת חלב בזמן זה. זה יקטין את יצור חלב האם.
  • תינוק שיש לו פיפי וקקי בחיתול – מוזן היטב (אז אל תדאגי ).
  • חשוב לדעת!
    מבחינה דתית יותר חשוב להשאר בבית ולצום מאשר לשבור את הצום ולהיות נוכחת בבית הכנסת.
    וגם יותר חשוב בשבילך לצום מאשר שבעלך יהיה נוכח בבית הכנסת. 

שיהיה לנו צום קל ויום חשיבה ומנוחה. והעיקר, הבריאות!

0 תגובות:

להגיב

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Hot Sonakshi Sinha, Car Price in India